หน้า :
กระทู้: ต้องสู้!!! อย่าให้เวลาเปลี่ยนคุณ มาพิชิตหุ่นสวย เป๊ะปัง กับ LCH THE FIT GIRL เริ่มกระทู้โดย: zuzyza123 ที่ 27 พ.ย. 18, 16:18 น อายุเข้า เลข 3 เลข 4 อ้วนง่ายจัง! ลดก็ยาก! ทำงานก็เยอะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายสาวออฟฟิศเสี่ยงมากต่อการสะสมของไขมันส่วนเกินเนื่องจากมีการขยับเขยื้อน เคลื่อนไหวของร่างกายน้อย ทำให้มีการสะสมของไขมันที่หน้าท้อง ปัญหาใหญ่ของสาวๆวัยเลข 3 เลข 4 เลย
อย่างที่เราเห็นพี่ๆ เพื่อนๆผู้หญิงที่ทำงานที่ดูตัวเท่าๆเดิมแต่ห่วงยางใหญ่ขึ้นเยอะมาก ห่วงยางนี้เราต้องสู้เพื่อความเฟิร์มค่ะ อายุยิ่งมาก ยิ่งต้อง active ค่ะ หากิจกรรมทำ ออกกำลังกายบ้าง ต้องดูแลตัวเองมากกว่าเดิมค่ะ เพราะอยู่เฉยๆก็พร้อมอ้วนแล้ว สำหรับสาวที่อยากหุ่นฟิตเฟิร์ม อยากลดน้ำหนัก แต่รู้ตัวว่าตัวเองไม่ใช่สายเต้น สายย่อ แถมไม่ใช่สายออกกำลังกายหนักๆ เอาซะเลย ไม่ต้องห่วงไปค่ะ เพราะยังมีการ โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่น่าสนใจไม่น้อย! ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน และทำให้หน้าท้องแบนราบ ลดอาการปวดเมื่อตามตัวเมื่อต้องนั่งทำงานนานๆ กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี แถมยังได้ฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย (https://sv1.picz.in.th/images/2018/11/27/3npmBz.png) การทำโยคะ เริ่มต้นอาจยากสำหรับหลายคน แต่ลองทำและฝึกฝนเรื่อยๆ จะทำให้เราทำท่าได้ดีขึ้นค่ะ ท่าออกกำลังมีหลายท่า โดยเฉพาะท่าบริหารหน้าท้องให้เฟิร์มกระชับ วันนี้เรามีท่าบริหารง่ายๆ 5 ท่าช่วยลดหน้าท้องมาฝากกันค่ะ 1.ท่างู (Cobra) ช่วยบริหารหน้าอกและกล้ามเนื้อ ทำให้กระชับ 2.ท่าสุนัขก้ม (Downward Facing Dog) ช่วยยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังจนถึงข้อเท้า กระชับต้นขาด้านหน้า กล้ามเนื้อหน้าท้อง 3.ท่ายืนแยกขา (Standing Separate Leg Stretching Pose) ช่วยลดไขมันโดยเฉพาะต้นแขน ต้นขา สะโพกและหน้าท้องทำให้รูปร่างกระชับ 4.ท่านั่งบิดตัว ( Seated Twist ) ช่วยยืดหยุ่นผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแผ่นหลัง สะโพก เอว และบริหารหน้าอก 5.ท่านั่งแตะปลายเท้า ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่และกล้ามเนื้อต้นขาและบริหารหน้าท้อง หรือมองหาตัวช่วยง่ายๆก่อนนอน เสริม ก็ได้นะคะ กับ LCH วันละเม็ดก่อนนอน P0X2-hLgPc0 ใครอยากหุ่นฟิตเฟิร์ม สุขภาพดี LCH เค้ามีงานดีๆ ชวนคุณมา FIT FIRM FUN กับกิจกรรม LCH THE FIT GIRL season2 นำความสนุกโดย DJ Carla Porter จาก Med 107 ที่จะมาเป็น Queen of Heart พาสาวๆไปค้นหาเคล็ดลับหุ่นเฟิร์มกระชับ สนใจ ลงทะเบียนร่วมกิจกรรมที่ https://www.samh.co.th/lch/lch_registration หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ http://bit.ly/LCHgroup |