หน้า : 1  พิมพ์หน้านี้ - YOGA

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => สุขภาพ-ความงาม => ข้อความที่เริ่มโดย: siriwipa2 ที่ 12 ม.ค. 18, 11:03 น

YOGA


กระทู้: YOGA
เริ่มกระทู้โดย: siriwipa2 ที่ 12 ม.ค. 18, 11:03 น
(https://www.th.yyoo.me/wp-content/uploads/2017/09/Blog-YOGA-Course_%E0%B9%91%E0%B9%97%E0%B9%90%E0%B9%97%E0%B9%90%E0%B9%98_0004.png)
เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายในรูปแบบของโยคะนั้นเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนได้ไปตามสถานที่ที่ทำกิจกรรม โยคะนั้นยังเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อทั้งทางร่างกายและทางจิตใจอีกด้วยค่ะ ซึ่งโยคะนั้นถูกแบ่งเป็นหลายรูปแบบมากกว่า 10 ประเภท เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับประเภทต่างๆของโยคะกันดีกว่าค่ะ

BASIC YOGA FOR BEGINNER
เป็นการฝึกโยคะตั้งแต่พื้นฐาน ซึ่งสอนให้เรียนรู้ว่าโยคะคืออะไร เหมาะสำหรับกับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นการฝึกโยคะ โดยจะเน้นถึงการเตรียมทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงการฝึกหายใจแบบโยคะที่ถูกต้องและเหมาะสม การฝึกเหยียดอวัยวะต่างๆของร่างกาย สร้างพื้นฐานให้พร้อมกับการเข้าการฝึกโยคะในขั้นต่อไป

HATHA YOGA
หัฐถะโยคะ มีรากศัพท์มาจากคำสันสฤตระหว่างคำว่า “หัฐ” ที่หมายถึงพลังลบหรือพลังเย็น และคำว่า “ถะ” ที่หมายถึงพลังบวกหรือพบลังร้อน โดยใช้โยคะเป็นการเชื่อมทั้งสองความแตกต่างนี้เข้าด้วยกัน ดังนั้นการทำหัฐถะโยคะก็หมายถึงการฝึกให้พลังสองความแตกต่างในร่างกายเกิดความสมดุลกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายและจิตใจทำหน้าที่ประสานกันได้อย่างสมบูรณ์ โดยการทำโยคะชนิดนี้จะเน้นถึงการหายใจ และความยืดหยุ่นของร่างกาย ให้มีความผ่อนคลายมากกว่าจะเน้นเรื่องของความแข็งแรง ซึ่งเหมาะกับทั้งผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนและผู้ที่มีประสบการณ์ทำโยคะมาแล้ว

VINYASA YOGA
วินยาสะ เป็นภาษาสันสฤตที่แปลว่า “การเคลื่อนไหวที่ประกอบกับการหายใจ” ซึ่งการทำโยคะชนิดนี้จะเน้นถึงการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ แบบต่อเนื่อง ประสานกับการควบคุมลมหายใจเข้าออก ซึ่งเป็นการให้ทั้งความแข็งแรงและความนุ่มนวลไปพร้อมๆกัน โยคะประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับรูปร่าง และเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย นอกจากนั้น วินยาสะโยคะยังช่วยในเรื่องของการลดความเครียด และฝึกสมาธิอีกด้วย

VINYASA FLOW YOGA
เป็นการรวมระหว่างวินยาสะโยคะกับโฟลว์โยคะ ที่เป็นโยคะรูปแบบใหม่ ซึ่งโฟลว์โยคะคือการทำโยคะที่ผสมผสานศาสตร์ของโยคะ ไทชิ และพิลาทิส มาหล่อหลอมเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน ซึ่งการทำโยคะประเภทนี้จะเน้นถึงการลื่นไหลของท่วงท่ามากขึ้น ไม่มีการหยุดชะงักระหว่างการทำท่าโยคะต่างๆ ถือว่าเป็นการประหยัดเวลาในการทำโยคะได้เป็นอย่างดี
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.yyoo.me/yoga-by-y-yoo/?preview_id=7168&preview_nonce=0ee661474f&post_format=standard&_thumbnail_id=7172&preview=true  (https://www.yyoo.me/yoga-by-y-yoo/?preview_id=7168&preview_nonce=0ee661474f&post_format=standard&_thumbnail_id=7172&preview=true)
https://www.th.yyoo.me/yoga-by-y-yoo/?preview_id=7168&preview_nonce=47a71893d3&post_format=standard&_thumbnail_id=7172&preview=true  (https://www.th.yyoo.me/yoga-by-y-yoo/?preview_id=7168&preview_nonce=47a71893d3&post_format=standard&_thumbnail_id=7172&preview=true)


กระทู้: YOGA
เริ่มกระทู้โดย: imax007 ที่ 13 ม.ค. 18, 16:36 น
ขอบคุณค่ะ