หน้า : 1  พิมพ์หน้านี้ - เปิดกล่องข้าวกลางวัน(มากินที่ออฟฟิศ)จากพ่อครัวส่วนตัวที่อยากให้เราควบคุมน้ำหนัก

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => สุขภาพ-ความงาม => ข้อความที่เริ่มโดย: jblunla ที่ 8 ก.ค. 16, 18:32 น

เปิดกล่องข้าวกลางวัน(มากินที่ออฟฟิศ)จากพ่อครัวส่วนตัวที่อยากให้เราควบคุมน้ำหนัก


กระทู้: เปิดกล่องข้าวกลางวัน(มากินที่ออฟฟิศ)จากพ่อครัวส่วนตัวที่อยากให้เราควบคุมน้ำหนัก
เริ่มกระทู้โดย: jblunla ที่ 8 ก.ค. 16, 18:32 น
          สวัสดีจ้า!! ช่วงนี้ฝนตก ตอนเที่ยงก็ไม่อยากออกไปกินข้าวข้างนอกเพราะเฉอะแฉะเหลือเกินนนนน คุณพ่อบ้านสุดน่ารักก็เลยทำข้าวกล่องมาให้กินที่ออฟฟิศ อีกอย่างคือเขาอยากให้เราฟิตหุ่นด้วย(หุ่นเริ่มเผละละ) ช่วงนี้ก็เลยควบคุมเรื่องอาหารของเรา จัดการมื้อเที่ยงมาให้เรากินทุกวันเลย อย่าเพิ่งหมั่นไส้กันน๊า~ เราไม่ได้จะ ค.อ.ผ. แต่จะอวดอาหารยั่วน้ำลายกันเล่นๆ อิอิ บอกก่อนเลยนะคะว่าไม่ได้น่ากินอย่างเดียว แต่ประโยชน์ก็มีมากน๊า~ แล้วไหน ๆ จะอวดกล่องข้าวกลางวันละ ก็ทำตัวให้มีประโยชน์สักหน่อยแล้วกันค่ะ เอาเป็นว่าเดี๋ยวจะบอกด้วยเลยว่ามันดีต่อร่างกายยังไง ทำไมคุณแฟนนางถึงทำให้เรากิน อิอิ #เพียงผู้หญิงคนนี้ว่างมากเป็นพิเศษ  

ว่าละก็ไปแกะกล่องข้าวกลางวันกันเลยจ้า มีอะไรมากินน๊า~ :D
.
.
.
ธา ด๊าาาาาาา!

(https://scontent.fbkk10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13612227_263734390666419_6089102052283020533_n.jpg?oh=99fbc4b5e339a1c9100806ded5bd74af&oe=582DB5A2)

(https://scontent.fbkk10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13592365_263734380666420_3776728098434613521_n.jpg?oh=009c00e69cc20e11846ba1edc48b3751&oe=58342E9F)

(https://scontent.fbkk10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13626990_263734383999753_2202947155390703643_n.jpg?oh=479cb30321b0f99d38ae5a203f509f5c&oe=582F1643)

นี่คือโฉมหน้าของข้าวกล่องที่คุณพ่อบ้านของเราทำมาให้จ้า เมนูกลางวันนี้ก็เป็นสลัดผัก แซนวิชโรล ผลไม้เป็นกีวี่กับแอปเปิ้ลเขียว และตบท้ายด้วยกาแฟจ้า ^o^  


คราวนี้มาดู มาเจาะกันค่ะว่าแต่ละอันนี่มีประโยชน์ยังไง ดีต่อสุขภาพ และการลดน้ำหนักของเรายังบ้าง ไปค่ะ! อย่ารอช้า

(https://scontent.fbkk10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13612371_263734417333083_4422799156658670364_n.jpg?oh=5dc0e8e3e9062e92e4d2daa20b336014&oe=582CF671)

เริ่มต้นด้วยแซนวิชโรล เมนหลักช่วยให้อิ่มท้องก่อนเลยดีกว่าค่ะ

          อกไก่ย่าง: แหล่งโปรตีนชั้นดีที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและไม่ทำให้อ้วน เพราะส่วนนี้เป็นส่วนที่ไขมันน้อยที่สุด เอาหนังออกไป เหลือไว้แต่กายหยาบ เอ้ย! เนื้ออกสิ ย่างหอมกรุ่น อร่อยจังฮู้!

          แครอท: มีประโยชน์ตั้งแต่ช่วยบำรุงสายตา ช่วยบำรุงผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง ไปจนถึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยย่อยอาหาร ช่วยแก้และบรรเทาอาการท้องผูกแลยจ้า

          ขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ 12 เกรน: เป็นแป้งเชิงซ้อนที่ใครไดเอทควรจะกินแป้งแบบนี้ให้เยอะกว่าแป้งเชิงเดี่ยวนะจ๊ะ เพราะมันย่อยยาก ใช้พลังงานในการย่อยมาก ให้พลังงานช้า กินน้อย อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง ทำให้ขับถ่ายสะดวก ดีต่อการไดเอทเห็นๆ เลยว่ามะ? แถมยังได้ประโยชน์จากธัญพืช 12 ชนิดที่อยู่ในขนมปังนี่ด้วย ที่ช่วยทั้งบำรุงสายตา ต่อต้านอนุมูลอิสระ ควบคุมคลอเลสเตอรอล และมีไฟเบอร์สูง อิ่มท้องนาน ขับถ่ายคล่องจ้า

           กะหล่ำปลี: มันจะช่วยยับยั้งและขัดขวางไม่ให้น้ำตาลและแป้งกลายเป็นไขมัน จึงมีส่วนในการช่วยลดน้ำหนักและคอเลสเตอรอลได้จ้า แถมยังมีไฟเบอร์สูงทำให้อิ่มท้องนาน

          กะหล่ำปลีม่วง: จะมีประโยชน์คล้ายกะหล่ำปลี แต่จะมีเพิ่มขึ้นมาคือมันมีสารที่จะช่วยเผาผลาญสารอาหารในร่างกายและกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงตับ ไต ถุงน้ำดี และกระเพาะจ้ะ

(https://scontent.fbkk10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13631533_263734410666417_1428299884887888743_n.jpg?oh=804154419bb217be313960e818b67bd4&oe=582F18DB)

มาต่อด้วยสลัดผัก

          ผักโต้วเหมี่ยว: หรือจะเรียกว่าต้นอ่อนถั่วลันเตาก็ได้น๊า ผักอันนี้จะช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยบำรุงสายตา ตับ หัวใจ และมีไฟเบอร์สูง จึงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีจ้า

(https://scontent.fbkk10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13592322_263734420666416_7997370986248840765_n.jpg?oh=83137c1661c11d992189c45acb853b29&oe=5832F425)
         มะเขือเทศราชินี: แน่นอนว่าช่วยให้ผิวพรรณของเราดีขึ้น แล้วมันก็ช่วยดับกระหาย ต่อต้านอนุมูลอิสระ ขับสารพิษจากร่างกายจ้า

(https://scontent.fbkk10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13620316_263734450666413_5693991676737894615_n.jpg?oh=c56127fd07a1c5dd91bdb97c8f6f3c70&oe=57EFF7AB)

          ผักกาดหอมห่อ: ผักนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระมาก วิตามินซีก็สูง และมีธาตุเหล็กสูงด้วยจ้า มันจึงมีส่วนช่วยป้องกันโรคโลหิตจางจ้า  

          เรด คอรัล: กินอร่อย เราชอบ แล้วมันก็ช่วยกระตุ้นน้ำย่อยได้ดีกว่าผักกาดหอมสีเขียวธรรมดาด้วยน้า แล้วมันก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ ไฟเบอร์สูง และมีกรดโฟเลตที่ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง และช่วยให้ผิวพรรณดีจ้า

(https://scontent.fbkk10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13567504_263734463999745_263159682087616984_n.jpg?oh=ef6a811a6cfba4c969315889b2b57d99&oe=57F7BC8D)

           น้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่น: จะมีส่วนผสมหลัก ๆ คือ โชยุ น้ำมันงา น้ำมันพืช งาคั่ว น้ำเชื่อมและเกลือ ซึ่งในน้ำมันงามีกรดไพติก ช่วยในการยับยั้งการเกิดมะเร็งลำไส้ และเมื่อราดบนผักสลัดจะช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นจ้า



กระทู้: เปิดกล่องข้าวกลางวัน(มากินที่ออฟฟิศ)จากพ่อครัวส่วนตัวที่อยากให้เราควบคุมน้ำหนัก
เริ่มกระทู้โดย: iamkorn029 ที่ 1 ส.ค. 16, 01:50 น
โอ้โห้ๆๆ น่ากินมากๆ เลย แลดูมีประโยชน์สุดๆ
ขอทำตามหน่อยน้าาาา

ปล. แอบเห็นกาแฟเนเจอร์กิฟคอฟฟี่21 เพื่อนที่ออฟฟิศกินอยู่ คือดีมาก น้ำหนักลงด้วย ยิ่ง จขกท กินอาหารแบบนี้ทุกวัน แล้วคู่กะกาแฟตัวนี้นะ ท่าจะหุ่นดีน่าดู!!