หน้า : 1  พิมพ์หน้านี้ - มาลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเองกันนนน

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => ผู้หญิงชวนคุย => ข้อความที่เริ่มโดย: onsuda23 ที่ 9 ก.พ. 16, 11:18 น

มาลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเองกันนนน


กระทู้: มาลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเองกันนนน
เริ่มกระทู้โดย: onsuda23 ที่ 9 ก.พ. 16, 11:18 น
(http://i.imgur.com/PhpM56W.jpg)

รู้นะว่าหลายคนอยากจะผอมแต่ว่าใจไม่แข็งพอใช่มะ ?
ยังอยากกินของอร่อยๆ ไม่อยากออกกำลังกายให้เหนื่อย ใช่มะ ?

วันนี้มาแนะนำวิธีที่ลองมากับตัวเองนะ เรื่องกินก่อนเลย เค้าจะไม่อดอาหารนะแต่ให้ยึดว่า หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก แค่นี้แหละ แต่ เน้นโปรตีนนะแล้วก็อย่ากินแป้งเยอะ แต่ถ้าวันไหนมีมีตติ้ง ปาร์ตี้ หรือ อยากกินฮันนี่โทสต์บ้าง ก็จะกินอาหารเสริมบล็อกแป้งกับไขมันไว้แล้วก็กินโลดด ต่อมาเรื่อง ออกกำลังกายก็ทำอย่างที่ถนัด จ้ะ ตีแบต ว่ายน้ำ เดินช็อปนี่ก็ได้นะ อิอิ เค้าทำแค่นี้แหละ

เดือนเดียวเค้าลดได้เกือบ 4 กิโลเลยนะ ไม่ทรมานตัวเองด้วย เพราะไม่ต้องอดกิน อิอิ


กระทู้: มาลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเองกันนนน
เริ่มกระทู้โดย: mamamamia ที่ 9 ก.พ. 16, 14:17 น
อ่านดูแล้วเหมือนจะง่ายจังเลยค่ะ เดี๋ยวจะลองทำบ้างนะคะ ^^


กระทู้: มาลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเองกันนนน
เริ่มกระทู้โดย: kaegoodie ที่ 12 ก.พ. 16, 09:47 น
แล้วอะไรที่ว่าบล็อกแป้งอ่ะ อาหารเสริมที่ว่าเนี่ยคือ??


กระทู้: มาลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเองกันนนน
เริ่มกระทู้โดย: onsuda23 ที่ 14 ก.พ. 16, 02:24 น
เค้ากิน roslim จ้า 1 เม็ดก่อนกินหนักๆหรือใครอยากกินทุกมื้อก็ได้นะ แต่ถ้าไม่รีบมากก็กินแค่ก่อนมื้อหนักไรงี้ก็ได้จ้า roslimthailand เซิร์ชชื่อจากเฟซบุ๊คเอาเองนะไม่อยากแปะลิ้งค่ะเดี๋ยวโดนหาว่าขายของ เราไม่ใช่แม่ค้าเด้อ


กระทู้: มาลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเองกันนนน
เริ่มกระทู้โดย: meandmyfriends ที่ 15 ก.พ. 16, 12:27 น
ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ