หน้า : 1  พิมพ์หน้านี้ - เคล็ดลับสุขภาพอาหารช่วยคลายเครียด

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => สุขภาพ-ความงาม => ข้อความที่เริ่มโดย: noojidsai ที่ 22 ก.ค. 12, 13:12 น

เคล็ดลับสุขภาพอาหารช่วยคลายเครียด


กระทู้: เคล็ดลับสุขภาพอาหารช่วยคลายเครียด
เริ่มกระทู้โดย: noojidsai ที่ 22 ก.ค. 12, 13:12 น

เคล็ดลับสุขภาพอาหารช่วยคลายเครียด


อยากขอวิธีคลายเครียด หรือพอจะมีอาหารประเภทไหนที่เราทานแล้วอารมณ์ดีบ้างไหมคะ ที่ไม่ใช่ช็อกโกแลต กินง่าย ๆ แถมอารมณ์ดีอีกด้วย

"นายแพทย์ กฤษดา ศิรามพุช" ผ.อ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ...อาหารอารมณ์ดี กินง่าย ๆ ต้องนี่เลย .....






แตงโม มีธาตุเย็นจากน้ำและมี "อาจินีน" เป็นเคมีที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายช่วยให้กระปรี้กระเปร่า มี "ไลโคปิน" ช่วยต้นสนิมแก่จากธาตุเครียดในตัวได้ดี นอกจากนั้นพืชพวกแตง อาทิ แตงไทย,แตงกวา, แตงร้าน, แตงแคนตาลูป ก็ช่วยได้เช่นกัน





ส้มตำ มีกรดเผ็ด ซึ่งอุดมในพริกนั่นเอง กรดเผ็ดนี้เองที่เป็นตัวนำให้ "สารสุข" ในสมองหลั่งจนอิ่มเอิบใจ





ใบขี้เหล็ก , สะเดา, มะระขี้นก โดยเฉพาะขี้เหล็กมีสาร "บาราคอล" ที่ดับอารมณ์ซึมเศร้า





น้ำผึ้ง เป็นอาหารอารมณ์ดี กินแล้วน้ำตาล "ฟรุกโตส" ในน้ำผึ้งจะช่วยกล่อมอารมณ์ให้สบายใจมีพลัง





ข้าวโพด, กระยาสารท และธัญพืช มีธาตุอารมณ์ดีชื่อ "ทริปโตแฟน" เยอะ จะเปลี่ยนไปเป็นเคมีอารมณ์ดีชื่อ "ซีโรโทนิน" ใครมีเคมีดี ๆ อย่างนี้เยอะก็ทำให้เป็นสุขใจ แก้ปวดหัว รักษาลำไส้แปรปรวน ช่วยต้านซึมเศร้าและทำให้เราแก่ช้าลงด้วย





แซนด์วิชทูน่า มี "โอเมก้า 3" และวิตามิน "บี 12" มาก ช่วยบำรุงประสาท


ที่มา :  http://board.postjung.com/625019.html
ภาพ :  อินเตอร์เน็ต


กระทู้: เคล็ดลับสุขภาพอาหารช่วยคลายเครียด
เริ่มกระทู้โดย: noojidsai ที่ 22 ก.ค. 12, 13:17 น

q*073

kVbCTB3wy0s

Jesus loves you and so do I.