ทุกคนเคยมีข้อสงสัยเหมือนเราบ้างไหมคะ ว่าพวกสายปาร์ตี้ทั้งหลายที่ไปแฮงค์เอ้าท์กันจนดึก แล้วพอตอนเช้าก็ไปทำงานต่อ คนพวกนี้เขาไปเอาพลังมาจากไหน และที่สำคัญ เขามีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไร
#Invalid photobucket Link#
เราก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบเที่ยวแทบจะทุกรูปแบบ ทั้งสายดื่มและสายลุย และสิ่งที่ตามมาหลังจากนั้นคือเรื่องของ ‘ปัญหาผิว’ ซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับคนนอนดึก และชอบตากแดดตากฝน
#Invalid photobucket Link#
นี่คือช่วงที่ออกทริปบ่อยๆ ผิวขาดการบำรุงหนักมาก จนผิวที่ตัวค่อนข้างคล้ำลง ส่วนผิวหน้าก็มีรูขุมขนกว้าง ผิวไม่เนียน ดูกระด้างและแห้ง ช่วงนั้นเครียดมาก แต่ก็พยายามหาวิธีดูแลตัวเองทุกขั้นตอน โดยส่วนใหญ่จะเน้นไปทาง ‘อาหารชีวจิต’ เพื่อผิวสวย
#Invalid photobucket Link#
อันดับแรกที่ต้องให้ความสำคัญเลย คือ “การดื่มน้ำ” นายแพทย์ฮาวเวิร์ด มูราด สํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ อธิบายว่า หากเราได้รับน้ำเข้าสู่เซลล์ในปริมาณมาก ผิวพรรณก็จะดูดี ซึ่งผิวของเราจะมีส่วนประกอบของอิลาสติน ที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น กระชับ สดใส ซึ่งการดื่มน้ำตามปริมาณที่กำหนด 6-8 แก้ว จะช่วยรักษาสมดุลการทำงานของเซลล์ในร่างกาย หากเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ เมื่อเวลาผ่านไปเส้นใยเหล่านี้ก็จะสูญเสียน้ำ จนแห้งและเปราะ ทําให้เกิดรอยเหี่ยวย่น เยื่อหุ้มเซลล์และชิ้นส่วนต่างๆ ภายในเซลล์ที่เรียกว่า อวัยวะเซลล์ก็จะไม่แข็งแรง
#Invalid photobucket Link#
สิ่งที่ต้องเลี่ยงเลยสำหรับใครที่อยากมีผิวที่ดี คือ ไม่ควรรับประทานแป้งข้าวและของหวานที่ทำจากน้ำตาลทรายขาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งช็อกโกแลต รวมทั้งอาหารประเภทมันๆ และของ ทอดทั้งหลาย ควรหันมารับประทานผักและผลไม้ให้มาก เพื่อช่วยบำรุงผิวให้สุขภาพดี และเลือกรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี เช่น ขนมปังโฮลวีท และ อาหารทะเล เป็นต้น เพื่อช่วยลดการอักเสบและการติดเชื้อของสิว นอกจากนี้ยังทำให้แผลเป็นหายเร็วขึ้น ด้วยการสร้างเนื้อเยื่อใหม่แทนเซลล์ผิวหนังที่เสียไป
#Invalid photobucket Link#
และสำหรับใครที่ชอบทานขนมตลอดเวลา ลองเปลี่ยนมามาทาน ถั่ว เป็นสแน็กแทนดูค่ะ เพราะถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ มีเบต้าแคโรทีน กรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสี วิตามินอี และวิตามินบี 12 ที่ต่างก็ช่วยยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ และปกป้องผิวจากรังสี UV รวมถึงแร่ธาตุ และ วิตามินอื่นๆ อย่าง วิตามินบี และวิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ลงชะลอการเกิดริ้วรอยได้ดีอีกด้วย
#Invalid photobucket Link#
ต่อมาเป็นตัวช่วยสำคัญของเรา CHAME’ HYDOLYZED COLLAGEN TRIPEPTIDE PLUS หรือที่เราเรียกสั้นๆ ว่า “ชาเม่ คอลลาเจน พลัส” ที่มีพี่อั้มเป็นพรีเซ็นเตอร์นั่นเอง เป็นคอลลาเจน 10,000 มิลลิกรัม ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใส ริ้วรอยต่างๆ ดูจางลง ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น อิ่มน้ำ และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย รวมทั้งบำรุง เส้นผม อีกด้วย
#Invalid photobucket Link#
ด้วยสารสกัดอันทรงคุณค่า เช่น คอลลาเจนจากปลาหิมะ ประเทศ นอร์เวย์, ซีบัคธอร์น ราชินีแห่งการบำรุงผิว อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงกว่าส้มถึง 15 เท่า, กลูต้าไธโอน และ โคเอนไซม์ Q10, วิตามินและสารสกัดธรรมชาติรวม 24 ชนิด ที่ช่วยฟื้นฟูให้ผิวกระจ่างใส เรียบเนียน แข็งแรง
#Invalid photobucket Link#
และด้วยความที่เขาเป็นคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็กมาก จึงทำให้ละลายง่าย และไม่จับตัวกันเป็นก้อน ไม่ตกตะกอน และโดยส่วนตัวมีความประทับใจในรสชาติมาก เพราะเขาจะเป็นคอลลาเจนที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว เป็นกลิ่นสตรอว์เบอร์รี่แพงๆ พอดื่มเข้าไปก็ไม่ต้องห่วงว่าจะอ้วน เพราะตัวนี้เขา 0%ไขมัน อีกด้วย เรียกว่า สวยครบ จบในซองเดียว ไปเลย !
#Invalid photobucket Link#
จากการปรนนิบัติดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง และฝึกความเป็นระเบียบวินัยในการกินของตัวเอง พอ 2 สัปดาห์ผ่านไป พบว่า ผิวดูฟู ดูอิ่มน้ำขึ้น รูขุมขนที่กว้างก็เล็กลง และที่เห็นได้ชัดคือผิวดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นมาจากเดิมมาก
#Invalid photobucket Link#
สรุปว่าการดูแลตัวเองครั้งนี้ให้ผลลัพธ์ที่พึงพอใจมาก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น อยากจะบอกทุกคนว่า การจะมีผิวพรรณที่ดีได้ต้องอาศัยการดูแลจากทั้งภายในและภายนอกคู่กันไป ภายในกินอาหารที่ดีแล้ว ภายนอกก็ต้องคอยบำรุงด้วยสกินแคร์อย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองกันนะคะ และขอเชิญทุกคนมาร่วมแบ่งปันประสบการณ์การดูแลตัวเองกันค่ะ Line: @chamethailand (https://bit.ly/2XW9HnP)
#Invalid photobucket Link#
