หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: Idea อาหารสุขภาพ จานด่วนง่ายๆ สำหรับวันทำงานรีบๆ  (อ่าน 9 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 พ.ค. 19, 23:38 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการทำอาหารเพื่อสุขภาพในเวลาเร่งรีบด้วยไมโครเวฟ ทำง่ายๆ แถมประหยัดเวลาอีกด้วย



– ผัดผักน้ำ ที่จะใช้น้ำแทนน้ำมัน เตรียมผักที่จะผัดอย่างบรอกโคลี,แครอท, มะเขือเทศ, ผักกาดขาว และพวกเห็ดต่างๆตามที่เราต้องการ จากนั้นนำเนื้อสัตว์ไปต้มน้ำในไมโครเวฟ แล้วนำออกมาผสมกับผักที่เตรียมไว้ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรมคลุกเคล้าให้เข้ากัน เติมน้ำสะอาด แล้วนำเข้าไมโครเวฟไฟปานกลางประมาณ 7 – 10 นาที ก็จะได้ผัดผักเพื่อสุขภาพที่แสนอร่อย



– อกไก่อบสมุนไพร เป็นอาหารคลีนที่นำอกไก่มาหมัก คลุกเคล้ากับเกลือ พริกไทยดำโขลก พริกสดให้เข้ากัน แล้วนำตะไคร้ ใบมะกรูด และขิงมาวางด้านบน แล้วนำเข้าอบในไมโครเวฟด้วยไฟปานกลางประมาณ 800 วัตต์ อบประมาณ 10 – 15 นาที ก็จะได้อกไก่ที่หอมสมุนไพรแถมดีต่อสุขภาพ



– เต้าหู้ทรงเครื่อง ใช้เต้าหู้ไข่ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำอย่างอกไก่สับ เห็ด ตามด้วยแครอท, บรอกโคลี, ผักชี วางในจานที่จะใช้แล้วนำเข้าไมโครเวฟใช้ความร้อน 900 วัตต์ ประมาณ 10 นาที ระหว่างรอก็ทำน้ำราดเต้าหู้ทรงเครื่องโดยใส่ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย น้ำมันงา และพริกไทยผสมให้เข้ากัน เมื่อเต้าหู้ เนื้อสัตว์และผักต่างๆสุกแล้วก็นำออกมาราดซอสที่เราเตรียมไว้

https://www.lgblogger.com/fast-food-health-ideas-for-workday/#prettyPhoto
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม