เมนูอาหารเด็ก ช่วงวัย 1-6 ขวบ ซึ่งเป็นช่วงสำคัญของการส่งเสริมพัฒนาการ ทางสมองได้อย่างเต็มที่ โฟร์โมสต์ โอเมก้า ขอเสนอ “เมนูข้าวอบโจรสลัด” ที่มีสารอาหารที่สำคัญครบถ้วน
เตรียมวัตถุดิบ
1.ข้าวญี่ปุ่น 2 ถ้วย
2.ปลาแซลมอนตัดตามขวาง 1-2 ชิ้น 200 กรัม
3.ไข่ปลาแซลมอน
4.น้ำซุปปลาแห้ง 4 ถ้วย
5.แครอทหั่นเป็นลูกเต๋า 50 กรัม
6.เห็ดชิมาจิ 1-2 ต้น
7.หัวหอมใหญ่ 70 กรัม
8.ถั่วลันเตา 40 กรัม
9.มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนการทำข้าวอบโจรสลัด
1.เตรียมวัตถุดิบต่างๆให้พร้อม
2.ผัดข้าวญี่ปุ่นในกระทะให้น้ำมันซึมเข้าไปเล็กน้อย
3.นำข้าวมาอบในซุปปลาแห้ง
4.หั่นหอมใหญ่เป็นลูกเต๋าเล็กๆ และผัดจนใส
5.ใส่แครอท ถั่วลันเตา ลงไปผัดปรุงรสด้วยโชยุกับมิริน
6.ทอดปลาแซลมอนที่หั่นเป็นชิ้นไว้ให้สุกปานกลาง
7.นำปลาแซลมอน ผัก และข้าวที่อบลงไปคลุกด้วยกัน
8.ตักออกมาใส่พิมพ์ข้าว โรยหน้าด้วยสาหร่าย ไข่ปลาแซลมอน และเห็ด
แหล่งอาหารของโอเมก้า 3
•น้ำมันจมูกข้าว
•ปลาแซลมอน
•ถั่วแระ
•นมโฟร์โมสต์โอเมก้า
Tip
•เด็กส่วนใหญ่ไม่ชอบทานปลา แต่วิธีที่จะช่วยให้เด็กๆทานปลาแซลมอนได้ง่ายขึ้นคือ เลือกปลาที่สดใหม่ กลิ่นคาวปลาจะไม่แรงมากนัก กลบกลิ่นคาวด้วยการใช้นมสดหมักค้างคืน
•ใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อยขณะทอด
เมนู
ข้าวอบโจรสลัด เมนูเสริมโอเมก้าจากปลาแซลมอน ช่วยพัฒนาเนื้อเยื่อในระบบประสาทและสมองให้ทำ
งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทานคู่กับนมโฟร์โมสต์โอเมก้า 369 เป็น 2 กล่องที่คุณ
แม่มั่นใจได้สารอาหารสูงค่ะ
ขอบคุณที่มาจาก :
https://www.foremostomega.com/10recipeforkids
