นอกจากอาหารที่ร่างกายของเราต้องการแล้ว น้ำก็เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของเราต้องการเช่นกัน แต่สมัยนี้คนดื่มน้ำกันน้อยและหลายคนไม่ค่อยรู้จักประโยชน์ของการ
น้ำดื่ม และไม่รู้วิธีการดื่มน้ำให้ถูกต้องเป็นยังไง แต่ก่อนที่จะไปรู้ประโยชน์และวิธีดื่มน้ำที่ถูกต้องเราจะพาไปรู้จักกับ
น้ำดื่ม ในท้องตลาดกันว่ามียี่ห้อไหนบ้าง
น้ำดื่มในท้องตลอดสมัยนี้มีหลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะเป็น
น้ำดื่มสิงห์ คริสตัล ช้าง เนสท์เล่ และยังมีน้ำดื่มยี่ห้อต่างๆ อีกมากมายให้เราได้เลือกดื่ม แต่การดื่มน้ำที่ถูกต้องและให้ได้ประโยชน์เป็นสิ่งที่เราไม่ค่อยรู้และมองข้าม เพราะฉนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักการดื่มน้ำที่ถูกวิธีกันครับ
ดื่มน้ำยังไงให้ถูกวิธี ? ดื่มน้ำถูกวิธี (ดื่มน้ำให้ เพียงพอ ไม่มาก หรือ น้อยจนเกินไป) เป็นสิ่งที่สำคัญในการดูแลสุขภาพ ปริมาณน้ำที่แพทย์แนะนำให้ดื่มในแต่ละวัน ตัวอย่างดังนี้...
วันหนึ่งเราต้องดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่ จึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สูตรคือ (น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) x 2.2 x 30) / 2 หน่วยที่ได้ออกมาเป็นมิลลิลิตรครับ เช่น หนัก 60 กิโลกรัม เอาเข้าแทนค่าก็จะได้ควรดื่มน้ำ (60 x 2.2 x 30) / 2 - 1980 มิลลิลิตร หรือประมาณ 10 แก้วต่อวันครับ ถ้าเราดื่มน้ำน้อยกว่านี้ เลือดซึ่ง 90% ทำมาจากน้ำก็จะไหลเวียนไม่สะดวก ร่างกายก็จะขับของเสียได้ยาก ขณะเดียวกันสารอาหารในเลือดก็ส่งไปถึงร่างกายช้า ทางแพทย์จึงถ้าเกิดเลือดลมเดินไม่สะดวก นี่เป็นบ่อเกิดสารพัดโรคเลย บางคนบอกว่าประจำเดือนมาน้อย หรือไม่มา มาเป็นลิ่มเลือด สีเข้ม หนืด ปวดประจำเดือนก็แหงล่ะครับ น้ำไม่กินจะเอาที่ไหนไปสร้างเลือดล่ะครับ แต่ถ้าดื่มน้ำมากกว่านี้ก็เป็นผลเสียต่อร่างกายอีกเหมือนกัน ทำอะไรก็ต้องพอดี ๆ ครับ
