หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: แชร์อาหารลดหุ่น ตั้งแต่เริ่มลด มาดูว่าเรากินอะไรบ้าง  (อ่าน 378 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 20 มิ.ย. 16, 22:32 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

กระทู้นี้แด่สาวๆทั้งหลายที่ตั้งใจจะลดหุ่นนะคะ เราเองก็เคยเป็นคนอ้วนมาก่อนค่ะ ช่วงลดใหม่แลกๆ บอกเลยว่าท้อใจมาก แต่ว่าถ้าตั้งใจแล้วรับรองต้องทำได้แน่นอน อันดับแรกเราเลยตั้งปณิธานกับตัวเองว่าต้องออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ และกินอาหารที่มีประโยชน์ รู้จักช้างน้อยคุมอาหาร ทำควบคู่กันไป น้ำหนักที่เคยแตะเลข7X ตอนนี้เหลือ5X แล้วในระยะเวลา3เดือน มาดูกันว่า เรื่องอาหารการกินเราจัดอะไรไปบ้า

ลืมบอก สัดส่วนเรา สูง 162 น้ำหนักก่อน ลดสูตรนี้ 53.5 น้ำหนักหลังลดก็ 49.6 ขอบอกว่าสูตรนี้เราทำด้วยตัวเองแล้วเห็นผลจริงแต่ (ออกจะทรมารตัวเองไปนิดนึง)แต่ตัวเราเองอ่ะทำได้ อาจจะมีผักต้มมาเพิ่มเติมเวลาหิวนิดหน่อย แต่ขอบอกสูตรนี้ งดขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ โดยเด็ดขาด ย้ำว่าเด็ดขาด

สิ่งที่ต้องมีคือ ไข่ กับ นม และใจ

วันแรก

เช้า- น้ำ 1 แก้วเต็มๆอัดเข้าไปเลยยย ต้มไข่กิน 1 ลูกระหว่างนั้นถ้าหิวกินนม หรือน้ำก็ได้

กลางวัน- ไข่อีก 2 ลูก ตามด้วยนม หรือผักต้ม

เย็น- ตอนเย็นเรากินนมแล้วออกกำลังกายขานิดหน่อย แล้วอาบน้ำนอนเลย เรานอนก่อน 3 ทุ่มทุกวัน (จะได้ผิวสวยๆ)


วันที่สอง


เช้า-ตื่นมา อัดน้ำ 1 แก้ว ต้มไข่ 2 ฟอง ผักต้ม น้ำและนม (ที่ยัดเยอะ เพราะ วันที่2 เชื่อเลยว่าต้องมีคนตบะแตกแน่นอน)

กลางวัน- ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม

เย็น- เราทำเหมือนวันแรกเรย

วันที่สาม


เช้า- อัดน้ำ 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปังก็ได้ น้ำและนม

กลาง- ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม

เย็น- เราทำเหมือนวันแรกเรย อาจจะให้รางวัลตัวเองหน่อยนิดนึงก็ได้ที่ทำเสร็จ

และที่สำคัญสุดในทุกวันที่เราขาดไม่ได้เลย >> กาแฟเนเจอร์กิฟ คอฟฟี่พลัส ที่ใช้น้ำตาลเทียมรับรองว่าไม่มีแคลอรี่ ซึ่งให้พลังงาน 30กิโลแคลอรี่ /ซอง เท่านั้น แต่วิตามิน เกลือแร่ ใน กาแฟเนอเจอร์กิฟ คอฟฟี่พลัส และ กาแฟเนเจอร์กิฟ คอฟฟี่21จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้ ประมาณ 1,000 กิโลแคลลอรี่ จึงไม่ต้องกังวลว่า ครีมเทียมในกาแฟสูตรนี้ จะทำให้อ้วน รับรองว่าผอม เพรียวและกระชับจริงๆค่ะ ทานต่อเนื่องกันมาเรื่อยๆ วันละ 2-3 ถ้วย มันช่วยทำให้ไขมันเก่าในร่างกายค่อยๆลดลง และรูปร่างเพรียวกระชับโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้นค่ะ!!

ก็มีเท่านี้ละค่ะ ที่เราลดได้เลยอยากมาบอก สำหรับเราทำได้น่ะ สำหรับเพื่อนๆเราก็ไม่รู้ มันแล้วแต่บุคคลเนอะ ว่ามีความอดทนและวินัยมากแค่ไหน ขอให้พยายามกันน่ะค่ะ สู้ๆ


noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 31 ก.ค. 16, 18:47 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

โห้ๆๆ สุดยอดเลยอ่ะ ขอเอาไปทำตามหน่อยนะ
ขอบคุณมากจ้าๆๆๆ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม