หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อัพหุ่นสวยด้วย "ไฟเบอร์" ใยอาหารนั่นเอง!  (อ่าน 244 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 29 เม.ย. 12, 16:57 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

หลายคนทราบกันดีว่าไฟเบอร์คือกากใยอาหาร ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับถ่ายและการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะเรื่องความสวยความงามด้วยแล้วทุกคนไม่ว่าจะเพศใด วัยใดคงไม่อยากละเลย เพราะรูปร่างภายนอกมีส่วนช่วยเสริมบุคลิกภาพของคุณได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรงอีกด้วย ลองมาดูกันดีกว่าว่าทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์จากไฟเบอร์อย่างเต็มที่ เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดีทั้งจากภายในและภายนอก

ดูที่นี่ต่อได้นะ
http://www.foremostforlife.com/articles/index.aspx?page=8

1. มื้อเช้าลองเปลี่ยนมาทานขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขาว หากคุณชอบทานซีเรียลก็ให้เลือกทานซีเรียลผสมธัญพืช
2. ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว
3. สำหรับคนที่ชอบทานอาหารประเภทเส้น ให้เลือกทานเส้นหมี่ที่ทำจากข้าวกล้องหรือข้าวขาวแทนเส้นหมี่ขาวทั่วไป
4. เน้นทานอาหารจำพวกผักให้ได้ทุกมื้อ
5. หมั่นทานสลัดผักให้ได้อย่างน้อย 3 มื้อต่อสัปดาห์
6. เลือกทานอาหารว่างที่มีไฟเบอร์เป็นหลัก เช่น เมล็ดธัญพืช นมเปรี้ยวที่มีส่วมผสมของไฟเบอร์ เป็นต้น
7. ทานผลไม้ให้เป็นนิสัย เพราะเป็นแหล่งอาหารที่มีไฟเบอร์เป็นส่วนสำคัญ

7วิธีง่ายๆเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวยของทุกคน สำหรับใครที่ไม่ชอบทานผักแต่อยากได้รับประโยชน์จากไฟเบอร์ คุณสามารถเลือกทานนมหรืออาหารอื่นๆที่มีส่วนผสมเพิ่มเติมของไฟเบอร์ก็ได้เช่นกันค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  สวย  ใยอาหาร ไฟเบอร์ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม