ช่วงนี้หลังเลิกงานได้ไปฟิตเนสบ่อยๆ จะบอกว่ามันช่วยให้ผอม (ไม่ใช่แค่ไปวิ่ง ไปว่ายน้ำนะ) แต่มันช่วยการระบาย เหมือนเวลาทานนมเปรี้ยวอะไรงี้ด้วยแหละ
อ่านต่อกันตรงนี่ล่ะกัน (มีประโยชน์จริงอะไรจริง)
http://www.foremostforlife.com/articles/index.aspx?page=4
การออกกำลังกายมีให้เลือกหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่งหรือว่ายน้ำ ฯลฯ แต่ทราบกันหรือเปล่าว่าการออกกำลังกายช่วยลดอาการท้องอืด ช่วยให้คุณสบายท้อง จิตใจแจ่มใสและร่างกายแข็งแรง แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าคุณได้ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายครบทุกส่วน มาดูกันว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่มีประโยชน์ต่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกาย
1. ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อซึ่งถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ปลอดภัยและดีต่อร่างกายทุกส่วนของคุณ
2. เดิน เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัยและสามารถทำได้ทุกที่ คุณควรเดินออกกำลังกายให้ได้วันละ 20 นาทีหรือสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็ได้ ถ้ามีเวลาออกกำลังกายได้มากกว่านั้นก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณ
ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะทุกส่วนทำงานได้ตามปกติและที่สำคัญคุณจะหมดกังวลกับปัญหาอาหารไม่ย่อยและท้องอืดอย่างแน่นอน
ปลา
