มนุษย์ให้ความสำคัญต่อการบำรุงสุขภาพผมกันมานาน และได้สะสมความจัดเจนในเรื่องนี้ไว้มากมาย ซึ่งสามารถสรุปได้โดยย่อได้ดังต่อไปนี้
เส้นผมจะสวยหรือไม่ ขึ้นอยู่กับอารมณ์
สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงหรือศีรษะล้านมีหลายสาเหตุ นอกจากเรื่องของกรรมพันธุ์แล้ว จิตใจก็เป็นเหตุสำคัญอย่างหนึ่ง ข้อมูลวิชาสรีรศาสตร์ชี้ว่า เวลาที่จิตใจเกิดอาการตื่นเต้น จะทำให้หลอดโลหิตที่หัวนมโคนผมหดตัว ทำให้เส้นผมได้รับสิ่งบำรุงไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการงอกงามและการหลุดร่วงของเส้นผม และเกิดสภาพผมร่วงหรือศีรษะล้านได้ในที่สุด
ตำราแพทย์แผนจีนโบราณ " หวงตี้เน่ยจิง " ( คัมภีร์ฝ่ายในของพระเจ้าอึ้งตี้ ) ระบุไว้ตอนหนึ่งว่า "ความกลัดกลุ้มทำให้ผมหงอก " และ " การโมโหจัดเป็นประจำทำให้ชีพจรไม่สงบ ผมแห้งเฉา " ทั้งนี้ตีความได้ว่า ความปลื้มปิติ โกรธ กลุ้มใจ คิดมาก เศร้าโศก หวาดกลัว ตกใจ ตื่นเต้น ล้วนมีผลต่อการเจริญงอกงามของเส้นผม ฉะนั้นถ้าจะบำรุงรักษาเส้นผมก็ต้องรักษาจิตใจด้วย โดยทำจิตใจให้สุขุมเยือกเย็นตลอดไปจนย่างเข้าวัยสูงอายุ และรู้จักบำรุงรักษาสุขภาพผมด้วยตนเอง
ใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบวินัยป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้
การดำรงชีวิตจะต้องมีระเบียบวินัย มีการพักผ่อนนอนหลับเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เรื่องเพศต้องควบคุมให้ดี เพื่อรักษากำลังวังชาของไตไม่ให้หย่อนยาน เป็นการป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย ผมร่วง และผมแห้งเฉา
ฉะนั้นควรหมั่นหวี แต่ไม่ควรสระบ่อยเกินไป
การนวดหนังศีรษะส่งผลดีหลายประการ อาทิ ช่วยกระตุ้นให้โลหิตที่รากผมหมุนเวียน ทำให้เส้นผมได้รับการบำรุง
วิธีนวดหนังศีรษะ
ก่อนที่จะสระผม ควรหวีผมให้เรียบร้อย ใช้นิ้วสอดเข้าไปในผม นวดหนังศีรษะเบา ๆ ให้ทั่ว เริ่มจากด้านหน้าค่อย ๆ ไล่ไปด้านหลัง และด้านซ้ายไปด้านขวา ทำเช่นนั้นหลาย ๆ ครั้ง แล้วนวดจุดแทงเข็ม ไป่ฮ่วย ซ่างซิง เฟิงฉือ แรงที่ใช้นวดอย่าหนักเกินไป พอให้รู้สึกชา ๆ ก็เป็นอันใช้ได้ จากนั้นสระด้วยแชมพูและนวดด้วยครีมบำรุงพร้อมกับนวดจุดแทงเข็ม อิ้นถาง ไท่หยาง ซ่างสุน ซ่างซิง อีกครั้ง เพื่อให้หนังศีรษะผ่อนคลาย หัวสมองแจ่มใส และขจัดความอ่อนเพลีย
อาหารมีผลต่อสุขภาพเส้นผม
สภาพผมหงอกและผมร่วงมักเกิดขึ้นเพราะโลหิตหล่อเลี้ยงไม่เพียง พอหรือขาดการบำรุง ฉะนั้น จึงควรกินอาหารประจำวันให้ครบถ้วน พยายามหลีกเลี่ยงบุหรี่ สุรา กาแฟ และอย่ากินไขมันสัตว์และเกลือมากเกินไป เพราะจะทำให้เป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง อันจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง ควรสนใจอาหารที่มีธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ อาหารที่มีสารบำรุงผม เช่น นม ปลา สาหร่ายทะเล และผักประเภทรากหัว เป็นต้น
ที่มา : http://www.yanyong.ws/main.html
