อาจจะต้องเริ่มจากคุมอาหารก่อนไหมคะแล้วก็ขยับร่างกายออกกำลังกายบ้าง เริ่มจากเบาๆก่อนจะได้ไม่รู้สึกเหนื่อยจนท้อมากเกินไป แต่ถ้าควบคุมอาหารไม่ได้อาจจะต้องใช้ตัวช่วย เราเคยกิน Slenza กินแล้วรู้สึก ไม่ค่อยหิว กินข้าวก็อิ่มไวด้วย เลยทำให้น้ำหนักลดมั้งคะจากที่เคยกิน
