หลังดูดไขมันห้ามกินอะไรบ้างนะ? เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวดีที่สุด
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า “อาหาร” ที่เรากินเข้าไปในทุก ๆ วัน ในช่วงหลังดูดไขมันนี้ ล้วนส่งผลกับผลลัพธ์ที่ได้หลังดูดไขมันด้วย ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการซ่อมแซมร่างกาย, การซ่อมแซมแผลผ่าตัด, แผลหายช้า-หายเร็ว, อาการบวมน้อย-บวมมาก, การติดเชื้อของแผล, เห็นผลเร็ว-ช้า หรือสัดส่วนเข้าที่เมื่อไหร่ ทั้งหมดนี้มีส่วนเกิดจากอาหารการกินของเราค่ะ วันนี้จะมาบอกให้ฟังว่าหลังดูดไขมันห้ามกินอะไรบ้าง? ในช่วง 1 เดือนแรก ทำไมถึงห้าม? และอาหารแต่อย่าง ส่งผลกับร่างกายของเรายังไง? สำหรับคนที่อยากให้หุ่นสวย-หุ่นเป๊ะหลังดูดไขมัน ห้ามพลาดเลยค่ะ
กินของหวาน ของทอด ของมัน ระวังกลับมาอ้วนอีก!
สาเหตุของความอ้วน ส่วนใหญ่ล้วนมากจากการกินอาหารจำพวกของทอดของมัน และบรรดาของหวานทั้งหลาย อย่างเช่น ไก่ทอด, มันฝรั่งทอด, กล้วยทอด, อาหารฟาสต์ฟู้ด, ไอศกรีม, เป็ด, ครีมชีส หรืออื่น ๆ ที่ผ่านกระบวนการทอดด้วยน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัว อาหารเหล่านี้จะมีคอเลสเตอรอลสูง เมื่อกินมาก ๆ จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันขึ้นมาใหม่ แถมยังเสี่ยงไขมันอุดตันในหลอดเลือดอีกด้วย สำหรับใครที่ตัดสินใจดูดไขมันแล้ว และไม่อยากที่จะต้องกลับมาดูดไขมันซ้ำ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร ควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ เพื่อลดการสะสมของไขมันและไม่ต้องกลับมาอ้วนอีก
อาหารดิบ แหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรค
อาหารที่ไม่สุกนี้ รวมไปถึงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบด้วย อย่างที่เราทราบกันดีว่า มีความเสี่ยงที่จะสกปรกมากกว่าอาหารปรุงสุก มีทั้งพยาธิ (พยาธิตัวตืด, พยาธิใบไม้ตับ, พยาธิไส้เดือน, พยาธิแส้ม้า, พยาธิอะนิซาคิส และพยาธิตัวจี๊ด) ทั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส รวมไปถึงเชื้อโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจแฝงตัวอยู่ แม้ในตอนที่ร่างกายเราปกติดี ไม่มีบาดแผล หรือไม่ได้ดูดไขมันมาก็ตาม เชื้อโรคเหล่านี้ยังทำให้เรามีอาการต่าง ๆ อย่างท้องเสีย ปวดบิด หรืออาหารเป็นพิษได้เลย นับประสาอะไรกับแผลผ่าตัด และร่างกายที่มีความอักเสบ ความระบมจากภายใน หากเราเราเลือกกินอาหารดิบ หรืออาหารกึ่งสุกกึ่งดิบนี้ เชื้อโรคก็จะเข้าไปในเส้นเลือด และไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเราที่เส้นเลือดไปถึง เชื้อโรคก็จะเข้าไปขัดขวางการซ่อมแซมแผล และทำให้แผลติดเชื้อได้ อาหารที่ไม่สะอาดได้แก่ ส้มตำ, ปลาร้า, หอยแครงลวก, แหนม, ปลาดิบ, ไข่ลวก, ไข่ดาวไม่สุก, สเต็ก (ที่ไม่ได้ปรุงสุก เช่น ระดับ Rare, Medium rare หากต้องการรับประทาน แนะนำเป็นความสุกระดับ Well done) หรือผักผลไม้สดที่ล้างไม่สะอาด เป็นต้น
ดูดเหนียงหน้าเรียว
หลังดูดไขมันห้ามกินอะไรบ้างนะ? เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวดีที่สุด ดูเพิ่มเติมทีน่ี่ https://www.natchayaclinic.com/
