หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: การเดินทางไกล และอาการเมื่อยขาระหว่างเดินทาง  (อ่าน 13 ครั้ง)
Guest
Comfort Mall
เรทกระทู้
« เมื่อ: 31 มี.ค. 18, 08:32 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
ขา เท้า บวม (Leg and foot swelling) เป็นอาการที่พบได้บ่อยเมื่อร่างกายขาดการเคลื่อนไหว และจากแรงโน้มถ่วงของโลกที่จะดึงทุกสิ่งลงที่ต่ำเสมอ ซึ่ง คือ ขา และเท้า จึงส่ง ผลให้การไหลเวียนโลหิตในบริเวณส่วนขา และเท้าลดลง เลือดดำจึงมักคั่งในบริเวณขาและเท้า ส่งผลให้น้ำในหลอดเลือดดำไหลซึมออกจากหลอดเลือดเข้ามายังเนื้อเยื่อรอบๆหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดน้ำคั่งในเนื้อเยื่อของขา และเท้า หรือ คือ ขา เท้าบวมนั่นเอง โดยเฉพาะเมื่อ สวมรองเท้า ถุงเท้าที่รัดแน่น แต่เมื่อได้รับการนวดเบาๆ การเคลื่อนไหวขา เท้า และการยกเท้าสูง อาการบวมก็จะยุบลง ขาและเท้าจะกลับสู่ภาวะปกติ
แต่ที่ทุกคนกลัว และกังวล คือ อาการขา เท้าบวม ที่เกิดจากมีลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำของขา หรือ Deep vein Thrombosis เรียกย่อ ว่า DVT (ภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ) ที่พบได้จากการนั่งนานๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวในพื้นที่จำกัด การขยับตัวลำบาก คือ การนั่งเครื่อง บินระยะทางไกลๆ (ระหว่างประเทศ) ในชั้นประหยัด (Economy class) ที่สื่อมวลชนเรียกว่า “โรค Economy class syndrome” ซึ่งผลข้างเคียงจากโรคนี้ คือ โอกาสเกิดเป็นโรคหลอดเลือดเล็กๆในปอดอุดตัน จากลิ่มเลือดเล็กๆที่ขานี้ หลุดเข้าสู่ระบบการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย (ภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ) ซึ่งเป็นภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

แนวทางการป้องกันภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำขา และอาการขา เท้าบวม จากการเดินทางโดยนั่งเครื่องบินระยะทางไกล ทั้งนี้รวมทั้งการนั่งรถนานๆ หรือ การนั่ง การนอน นานๆโดยไม่ ได้เคลื่อนไหวร่างกายด้วย คือ

• ภาวะติดเชื้อเฉียบพลัน คือ การติดเชื้อที่ก่ออาการเกิดรวดเร็ว อาการจะรุนแรงกว่าติดเชื้อเรื้อรัง แต่ถ้าได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง รวดเร็ว โรคมักรักษาได้หายภายในระยะเวลา 2-3 สัปดาห์

• ต้องพยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลุกเดินเท่าที่จะทำได้

• ขยับเท้า นิ้วเท้าเสมอ นั่งยกเท้าสูง

• ขยับขาเสมอ ไม่นั่งไขว้ขา

• ถอดรองเท้า ไม่ใส่ถุงเท้ารัดเท้า

• สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม สบาย

• ไม่เก็บกระเป๋า สัมภาระใต้ที่นั่งที่ส่งผลให้ต้องจำกัดการเคลื่อนไหวเท้า

• พยายามเลือกนั่งที่นั่งที่ใกล้ทางเดิน เพื่อการลุก นั่ง เดิน เข้าห้องน้ำได้สะดวก

• ดื่มน้ำอย่างพอเพียง เพื่อลดความข้นของเลือดที่จะเกิดเป็นลิ่มเลือดได้ง่าย

• ไม่กินยานอนหลับ หรือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้หลับลึก จึงลดการเคลื่อนไหว

• อย่าทานอาหารเค็มก่อนการเดินทาง และในระหว่างเดินทาง เพราะเกลือจะช่วยอุ้มน้ำในหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดอาการบวมได้ง่าย

• ถ้ามีความวิตกกังวลมาก หรือเป็นคนเลือดข้น (เลือดแข็งตัวได้ง่าย เวลาเลือดออกเลือดหยุดเร็ว) ปรึกษาแพทย์เพื่อกินยาแอสไพริน ต้านการแข็งตัวของเลือดก่อนเดินทาง


ขอบคุณข้อมูลจาก http://comfortmall.lnwshop.com/
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  ท่องเที่ยว การเดินทางไกล 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม